חולמים לעוף באויר, לרכוב על חד אופן, ללכת על קביים או סתם כך … על הידיים?
רוצים לחזק את הגוף ולשפר את הכושר באווירה אחרת?

קרקס פלורנטין הוא המקום בשבילכם!

  • חוג מקצועות הקרקס למבוגרים אקרובטיקה, גמישות, להטוטנות, ריקוד ותנועה (מתחילים ומתקדמים).
  • חוג טרפז מעופף מתקן הטרפז המעופף היחיד מסוגו בישראל, נמצא כאן במתחם הקרקס בכפר הירוק.
  • בואו ללמוד תנוחות אקרובטיות תוך כדי מעבר מן ה BAR
    אל התופס ובחזרה.
  • לפתח את שרירי הליבה והיציבה, לשפר את הגמישות, הקואורדינציה וקור הרוח וליהנות בצורה שטרם חוויתם, עד שלא ניסיתם את הטרפז המעופף!
  • השתתפות באירועים מיוחדים, מופעים ופסטיבלים.

    להרשמה אונליין לחצו כאן

תוכנית שנתית- בוגרים

 

מערך שיעור:

30 דקות- חימום וכנה לאוויר

15 דקות- חימום וחיזוק על האלמנטים השונים.

40 דקות- טכניקה באוויר

5 דקות- הרפיה ושחרור

 

ספטמבר- אוקטובר- הכנת הגוף

ראשון- דגש על חיזוק הגוף, שריריי בטן, ידיים ולב ריאה כהכנה לעבודה באוויר.
הכרות עם האלמנטים השונים ולמידת תרגילי בסיס.
רביעי- דגש על הארכת השרירים, תרגילי גמישות והבנת תרגילים גם באוויר בשימוש בגמישות.

 

נובמבר- דצמבר- טכניקה באוויר

ראשון ורביעי- עבודה באוויר בדגש על למידה והפנמה של תרגילים חדשים, מעבר בין כל האלמנטים וחזרות על אותם התרגילים להטמעה בגוף.

 

ינואר- פברואר- למידת רצפים

ראשון ורביעי- לאחר הכנת הגוף במשך ארבעה חודשים עבודה על זמן ארוך יותר באוויר, למידת מהלך תנועתי באוויר- חיבור כמה תרגילים על אלמנט אחד.

 

מרץ- אפריל- תנועה

ראשון ורביעי- פתיחת התנועה, עבודה תנועתית שבאה מעולם המחול ונסיון לשלב בין שני העולמות. להביא את התנועה והריקוד אל הטכניקה שבאוויר.

 

מאי- יוני

ראשון ורביעי- עבודה על קטע אישי, כל אחד יבחר אלמנט לעבודה למשך חודשיים, בנוסף להמשך עבודה רציף על חיזוק הגוף (קונדישנינג), בניית רצף אישי ותנועתי על האלמנט.

+ חשוב לציין כי התוכנית השנתית היא דינאמית ותותאם לפי רמה טכנית של התלמיד\ה ולפי תדירות המפגשים

 

שיעור חיטוב ועיצוב בקרקס- ימי ב'

 

בשיעור חיטוב ועיצוב נשתמש באלמנטים של הקרקס כמכשירי כושר לכל דבר.

השיעור יתבצע במתכונת של תחנות, אשר כל תחנה עובדת על שרירים אחרים בחיזוק דרך הארכת השריר וגמישות בעזרת האלמנטים השונים.

במהלך השנה נעלה את רמת הקושי וניגע במגוון רחב של תרגילים שאת חלקם יהיה ניתן לבצע גם בבית.